Portulak: 10 unglaubliche Vorteile und Reis für Ihren Gebrauch
Der Portulak, auch Portulaca oleracea genannt , ist ein befallenes Tier, das in unseren Gärten wächst. Dennoch ist es wichtig, dass eine Person viele Vorteile hat, weil sie seit jeher in der traditionellen Medizin eingesetzt wird. Ricca di nährstoffe essenziali, la portulaca nicht allein hat ein sapore delizioso, ma offerte zahlreiche nützliche für die salute. In diesem Artikel besprechen wir 10 Vorteile aus der Portulak und möchten Ihnen eine einfache Anleitung geben, um Ihre tägliche Ernährung einzuführen.
Die 10 Vorteile des Portulak
1. Omega-3-Menge
Der Portulak ist ein besonders reiches Omega-3-Säuregras, essentiell saures Gras, das mit dem Fischgras in Verbindung gebracht wird. Diese Grassi hatten eine positive Wirkung auf die Seele und konnten die Infektion des Organismus loswerden, weil sie dadurch Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachten.
2. Quellen von Vitaminen und Mineralien
Portulak ist eine hervorragende Quelle für die Vitamine A, C und E sowie viele Mineralien wie Magnesium, Kalzium und Kalium. Das Vitamin A ist zum Beispiel essenziell für die Begrüßung von Fell und Fisch, während das Kalium den Blutdruck reguliert.
3. Antioxidantien-Eigenschaften
Das Portulak enthält Antioxidantien, darunter die Vitamine C und E, die die Zelle schützen und dadurch radikale Freiheiten verursachen. Diese Antioxidantien sind ein wichtiges Argument für die Vorbeugung von Angriffen und werden wegen des Krebses verletzt.
4. Unterstützen Sie das Herz-Kreislauf-System
Wenn Sie Ihren Kalium- und Omega-3-Gehalt erhöhen, ist die Portulak eine Wohltat für Ihr Herz. Das Kalium muss unter normalem Druck gehalten werden, während die Omega-3-Fettsäuren in den Blutkreislauf gelangen und die Herz-Kreislauf-Erkrankungen beseitigen.
5. Hilfe beim Gewichtsverlieren
Portulak ist sehr kalorien- und ballaststoffreich. Ich möchte Ihnen ein ideales Essen anbieten, damit Sie Ihren Peso verlieren. Die Faser garantiert ein Gefühl von langanhaltender Saftigkeit und sorgt dafür, dass die Gäste beim Backen keine Angst haben.
6. Wirkung gegen Entzündungen
Omega-3-Säuregras und Antioxidantien in Portulak helfen dabei, die Infektion des Organismus zu beseitigen. Dies kann insbesondere für Personen nützlich sein, die von vertrauenswürdigen Informationen über die Kunst betroffen sind.
7. Miglioramento della Salute Digestiva
Der Portulak ist voller Mucillagini, ein Ort, der den Apparat aktiviert und vor Störungen bei der Arbeit schützt. Sie sind präbiotisch und bevorzugen den Schutz der Darmflora.
8. Riduzione del rischio di diabete
Studi hanno dimostrato che la portulaca può aiutare aiutare aiutare and livelli di zucchero nel gue. Der regelmäßige Verzehr kann für Personen mit einer Diabetes-Erkrankung im Alter von 2 bis 3 Jahren von Vorteil sein oder für die Farbe, die sie benötigen, um die Zucchini im Blut zu kontrollieren und ihr Leben zu verlängern.
9. Antibatterie-Eigenschaften
Der Portulak verfügt über eine antibakterielle Eigenschaft, die dazu führen kann, dass andere Infektionen bekämpft werden. Dieses Eigentum ist besonders wirksam bei der Ferite-Sicherheit und bei der Verhinderung von Infektionen des Fells.
10. Migliora la salute degli occhi
Die Portulaka spendeten all ihren Vitamin-A- und Beta-Carotin-Gehalt und trugen zum Ochsengruß bei. Diese Nährstoffe sind wichtig, um der Degeneration der Makula und der Katarakt vorzubeugen, da sie mit gemeinsamen Problemen auf dem gesamten Weg verbunden sind.
Einfache Ricetta zur Verwendung in Portulaca: Insalata di Portulaca
Die Portulak kann rohes Obst und Gemüse verbrauchen, aber es gibt eine der einfachsten und leckersten Methoden, um sie im Salat zu genießen. Ecco una Ricetta Smplice for Godere dei Benefici Divertendosi.
Zutaten:
- 1 Manciata di Foglie di Portulaca (waschen und schokoladen)
- 2 Reifetage
- 1 Cetriolo
- 1 rote Zwiebel
- 2 Cucchiai di Olio Extravergine di Oliva
- Succo di Mezzo Limone
- Verkauf und Pepe a Piacere
- Eine Manciata di Feta sbriciolata (facoltativo)
Anweisungen:
- Zubereitung der Zutaten : Spülen Sie den Portulak aus und lassen Sie ihn abtropfen. Tagliare i pomodori e il cetriolo a fette e tritare finemente the cipolla rossa.
- Bereiten Sie den Salat vor : In einem großen Salat den Nebel von Portulak mit fetten Pomodori, dem Cetriolo und der Cipolla benetzen.
- Gewürz : Den Salat mit Olivenöl und Limettensaft servieren. Condire con sale e pepe.
- Fügen Sie den Feta hinzu : Wenn Sie die Form genommen haben, können Sie eine Handvoll Feta-Sbriciolata hinzufügen, um mehr Sapore und Cremosità zu erhalten.
- Mescolare e servire : Mescolare delicatamente all gli Ingredientsi for distribuire uniformemente the specie. Servieren Sie es, um die Frische zu genießen, und genießen Sie die Lebensfreude dieses Salats, der gesund und köstlich ist.