Um das Gras auf dem Körper anzusammeln, ist es nicht nur eine Frage, ob es sich um eine ästhetische Frage handelt: Die Aufnahme des Grases in den negativen Modus ist alles andere als gut, und es liegt an ihm, eine vernünftige Diät zu machen und die berufliche Tätigkeit regelmäßig auszuüben.
Eines der vielen Dinge, die das ganze Gras ansammelt, ist, dass sie meiner Verlobten gefallen haben. Das Gras, das sich in diesem Bereich ansammelt, ist eine der größten Schwierigkeiten, es zu beseitigen. Als Nächstes strebte er danach, Wunder zu tun, damit er das Gras, das ihm schien, und seinen Verlobten missbrauchen konnte .
Inclinazioni in avanti . Partendo da posizione eretta, geneigt in avanti, ohne die ginocchia und cercando di toccare il pavimento con the punta delle dita. Ergebnis: 2-3-Serie mit 15-prozentigen Gewinnchancen.
Seitliche Neigungen . Da die Position gerade ist, soll ich einen Bügel nehmen und die Hand in die Hand nehmen. Mit der anderen Person soll ein Peso und die Rückseite des Basses eingegeben werden. Wirkung: 3 Serien mit 15 seitlichen Neigungen pro Person.
Flessioni . Um diese Aufgabe zu erfüllen, muss eine Position eingenommen werden, die wirksam ist. Verwirklichte die 2. oder 3. Serie, bestehend aus 5 durchgesickerten Lektionen und vielen anderen, die ich liebte.
Posizione dell’arco . Sdraiati a pancia in giù, poi stendi le braccia in avanti and inarca the corpo, sollevando testa, braccia e gambe. Halten Sie den Saugnapf in der Hand, atmen Sie tief ein und halten Sie ihn 30 Sekunden lang in Position. Espira, Rilasa i Muscoli und Torna lentamente an der ursprünglichen Position. Wirkung: 1 Serie, 30–60 Sekunden.
Barca . Sdraiati a pancia in giù, stendendo braccia e gambe. Sollen die Klammer und das Spiel, inarcando leggermente la schienena. Stellen Sie die Position erst nach der ersten Position ein. Wirkung 3-4 Serien mit 15 Reifegraden.
Addominale inversi con palla . Ich habe eine Pilates-Übung gemacht und möchte, dass meine Kinder sich auf dem Weg dorthin bewegen. Metti le mani dietro la testa, solleva und abbasa the spalle e la parte superiore della schiena, mantenendo il collo eretto. Effekt 1-2 Serien von 20 Reifegraden.
Ponte . Sdraiati a pancia in su, piegando the gambe and poggiando le mani sul pflaster, sopra the testa. Solleva lentamente i fianchi, poi le spalle, inarcando la schiena. Halten Sie die Position kurz vor der ersten Position. Wirkung: 2 Serien von 5 Sekunden.
Um die letzten Anstrengungen zu unternehmen, wird eine atletische Medienvorbereitung durchgeführt. Ich empfehle Ihnen, in der Praxis nach dem Kauf zu kommen.