Cellulite ist ein ungebetener Gast, den keine Frau an ihrem Körper entdecken möchte. Und man muss nicht fettleibig sein, um darunter zu leiden, selbst das dünnste Mädchen kann darunter leiden. Es ist jedoch nicht unmöglich, das Problem loszuwerden. Es gibt unglaubliche Übungen, die das Problem angreifen und an der Wurzel beseitigen. Natürlich müssen Sie sich dabei gesund ernähren und viel Wasser trinken.
Machen Sie sich also an die Arbeit und machen Sie Cellulite weniger sichtbar.
1- Aufwärtskick
Sie müssen Ihre Knöchel nicht zusätzlich belasten, beginnen Sie ohne und steigern Sie sich nach und nach. Ihre Gesäßmuskeln sollten sich zusammenziehen. Führen Sie die Übung aus, ohne es mit der Geschwindigkeit zu übertreiben. Führen Sie auf jeder Seite 10 Wiederholungen durch.
2. Seitwärtstritt
Dadurch werden die seitlichen Muskeln Ihres Gesäßes trainiert, wodurch das Cellulite verursachende Fett dauerhaft abbaut wird. Führen Sie auf jeder Seite 12 Wiederholungen durch.
3- Halbkreise
Denken Sie daran, den Rücken gerade zu halten und die Übung auf einer Matte durchzuführen, damit Sie Ihre Arme nicht verletzen. Machen Sie 12 Wiederholungen.
4- Brücken
Benutzen Sie zum Trainieren alles, was Sie zu Hause zur Hand haben, die Wand eignet sich hierfür optimal und machen Sie von dieser Übung 20 Wiederholungen.
5. Kniebeugen im Bett
Um Ihre Knie zu schonen, empfehlen wir, die Übungen im Bett durchzuführen. Oder verwenden Sie Knieschützer, sodass Sie die Übung auf dem Boden durchführen und 10 Mal wiederholen können.
6- Sprungkniebeugen
Denken Sie daran, die Knieposition nicht zu verlieren, um Verletzungen zu vermeiden. Sie werden 20 Wiederholungen machen.
7- Tiefe Kniebeugen
Tiefe Kniebeugen straffen Ihre Beine und Ihren Po, sodass Ihre Muskeln beim Wachsen auch das Fett verbrennen, das Sie aussehen lässt wie eine Orangenschale. Du schaffst 10 Wiederholungen.
8- Seitliche Kniebeugen
Zwei Kniebeugen in einer, eine Übung, die Sie in Form bringt, aber mehr Fett verbrennt als jede andere. Machen Sie jeweils 15 Wiederholungen.
9- Spielautomaten
Indem Sie Ihr Bein auf eine Oberfläche stellen, erhöhen Sie den Widerstand der Übung. Sie können die Übung aber auch auf dem Boden durchführen. Machen Sie abwechselnd 10 Wiederholungen auf den Seiten.