Das Doppelkinn ist eine der schwierigsten Körperstellen, die für jeden sichtbar ist und nicht mit Halsketten oder Make-up verdeckt werden kann. Es gibt jedoch auch andere Möglichkeiten, Ihr Doppelkinn loszuwerden, ohne dass eine Operation oder Wundercremes erforderlich sind.
Glücklicherweise gibt es einige sehr gezielte Übungen, um Doppelkinn und Nackenfett loszuwerden. Mit diesen einfachen Übungen erreichen Sie aus jedem Winkel ein schlankeres Gesicht.
Schauen Sie sich diese fünf Übungen an, die nachweislich den Kinnbereich straffen und stärken. Wärmen Sie sich vor Beginn auf, indem Sie Ihr Kinn vor und zurück bewegen.
5 Übungen, um Ihr Doppelkinn loszuwerden
1. Löffel
Beginnen wir mit dieser einfachen Übung:
1. Öffnen Sie zunächst den Mund weit und legen Sie dann die Unterlippe nach hinten, als ob Sie Ihre unteren Zähne bedecken möchten.
2. Schließen Sie zum Schluss den Mund, halten Sie dabei die Unterlippe in derselben Position und schieben Sie den Kiefer leicht nach vorne.
Lassen Sie Ihre Muskeln entspannen, bevor Sie mit der nächsten Übung fortfahren. Entspannen Sie Ihren Kiefer, indem Sie Ihren Mund langsam öffnen und schließen.
2. Kuss
Obwohl es eine sehr einfache Übung ist, trägt sie sehr effektiv zur Stärkung des Nackens bei. Diese Übung ist wie beschrieben:
Neigen Sie den Kopf nach oben und bewegen Sie die Lippen, als würden Sie einen Kuss geben. Sie müssen die Geste nur etwas stärker betonen.
3. Berühren Sie Ihre Nase
Für diese Übung:
1. Strecken Sie Ihre Zunge heraus und versuchen Sie, damit Ihre Nase zu berühren.
2. Legen Sie einen Finger unter Ihr Kinn, um zu spüren, wie Ihre Muskeln arbeiten, und um die Intensität der Übung besser kontrollieren zu können.
4. Widerstand
Diese Widerstandsübung hilft Ihnen, das Volumen Ihres Doppelkinns zu reduzieren.
1. Schließen Sie die Hände und legen Sie sie direkt unter Ihr Kinn.
2. Drücken Sie Ihr Kinn 5 Sekunden lang in Ihre Fäuste.
5. Perfektes Oval
Für diese letzte Übung
1. Sie müssen Ihren Kopf zur Seite drehen und Ihren Kiefer nach vorne bewegen.
2. Sie spüren nun die Dehnung der Kiefer- und Nackenmuskulatur.
3. Halten Sie die Position einige Sekunden und wiederholen Sie die Übung, indem Sie Ihren Kopf auf die andere Seite drehen.
Unten sehen Sie ein Video, wie Sie Ihr Doppelkinn loswerden
Hier sind einige köstliche Lebensmittel, die Sie essen können, wenn Sie Ihr Doppelkinn und Ihr Nackenfett loswerden möchten:
Glücklicherweise gibt es Lebensmittel, die den Auswirkungen eines Doppelkinns entgegenwirken und gleichzeitig unseren Körper gesund halten.
Grüner Tee. Aufgrund seiner entgiftenden Eigenschaften ist es eines der am meisten empfohlenen Getränke. Eine Tasse täglich hilft Ihnen dabei, Ihr Doppelkinn schnell zu reduzieren.
Zuckerrüben. Es ist eine hervorragende Nahrungsquelle zur Entgiftung, reich an Ballaststoffen und Kalium, was den Verdauungsprozess beschleunigt und Wassereinlagerungen vorbeugt.
Zitrone. Es hat eine entgiftende Wirkung auf Ihren Körper und besitzt außerdem die Eigenschaft, Giftstoffe auszuscheiden, die Ihr Körper nicht benötigt.
Kaffee . Hat antioxidative Eigenschaften für die Haut und verhindert Wassereinlagerungen, da es ein harntreibendes Lebensmittel ist.
Blaubeere. Eine wirkungsvolle Frucht hat viele Vorteile für Ihren Körper: Sie hilft bei der Ausscheidung von Flüssigkeiten und Giftstoffen und hat eine entzündungshemmende Wirkung.
Kaugummi. Durch regelmäßiges Kaugummikauen können Sie Kinnbewegungen ausführen, die dabei helfen, ein Doppelkinn zu beseitigen.