Die BHs sind Teil der Zonen des Körpers, in denen sie nach der Einführung einer neuen Trainingsroutine mehr Tonisierung benötigen. Natürlich müssen Sie nicht die Zeit oder die guten Werkzeuge verstreichen lassen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. In diesem Artikel schlagen wir vor, welche Pisten Sie ohne sportliche Betätigung und ohne Zeitaufwand stärken möchten .
Die Schlaffheit von BHs ist ein Problem, das die ganze Welt, Frauen und Männer berühren. Der Fortschritt im Alter ist einer der Faktoren, die mehr Einfluss haben: Je mehr das Korps lebt, desto mehr Kollagen- und Elastanfasern werden produziert, um sicherzustellen, dass es trocken und suppenlos ist.
Diese Veränderungen im Körper sind auch mit Umwelt-, Genetik- und Ernährungsfaktoren verbunden. Andere Bedingungen zeigen, dass plötzliche Veränderungen und ein sitzender Lebensstil das Auftreten von schlaffen BHs beschleunigen können.
Die körperliche Aktivität ist wesentlich, um die BHs zu tonisieren und die Erschlaffung zu verhindern. Wir schlagen Ihnen täglich alltägliche Aktivitäten (oder Presque) vor, die mit den erforderlichen Vorsichtsmaßnahmen möglicherweise in Übungen für die BHs umgewandelt werden .
Reinigung der Böden
Ein zweites Mal pro Woche versuchen Sie, die klassische Serpentine für den Boden zu nutzen und die Oberflächen (oder Partys in der Stadt, wenn Sie ein sehr großes Haus bewohnen) zu Hause zu waschen.
Da eine besondere Aufmerksamkeit auf die Körperhaltung erforderlich ist, damit Sie nicht in die Lage versetzt werden, dass Sie sich nicht aufhalten, kann dieser mittelmäßige Mann zu einer echten Enttäuschung führen.
Profitieren Sie von den Kursen
Die Prokette ist so groß, dass Sie sich auf den Weg zum Übermarsch machen, einen Sack in Ihre Tasche stecken und die Taschen gegen Ihr Korps anlegen, die Büstenhalter anheben und festhalten, wenn Sie die Säcke bis zu den Schulterklappen tragen.
Diese Übung ist sehr nützlich, um den Bizeps zu trainieren.
BH-Verbindungen
In den Momenten der Ruhe oder in Bezug auf das Fernsehen, schließen Sie sich dem Netz an und halten Sie es parallel zu Ihren Schulterblättern (in einer Position vor dem Fernseher).
Drücken Sie etwa 5 Minuten lang auf Ihr Stromnetz. Sie spüren, dass die Muskeln Ihres BHs aktiver sind und sich neigen. Faites 10 Wiederholungen.
Weniger Lärm machen
Auch die einfache Bedienung des Waschens und Waschens der Kleidung kann zu einem echten Entzug führen. Profitieren Sie von dieser Corvée Ménagère, um Ihre BHs zu stärken.
Die einfache Bewegung, die mir gefällt, ist, einen Chiffon zu tragen und die Hauptaufgabe zu erfüllen, damit ich meine BHs kaum erwarten kann. Versuchen Sie, die korrekte Haltung zu verbessern, indem Sie eine lange Haltung einnehmen und sich auf Ihre Muskeln konzentrieren.
Küche „à l’ancienne“
Die Elektrogeräte haben uns das Leben erleichtert, aber wir haben unsere Bemühungen eingespart, sie haben auch die Kalorien reduziert, die wir in der Küche hatten.
Haben Sie schon einmal die ersten Weißweine geschlagen oder möchten Sie sich auf den Weg machen? Essayez-le, das ist eine echte Eingebung.
Wie Sie sehen, reichen kleine Tricks aus, um einfache Gewohnheiten und alltägliche Aktivitäten in echte Unternehmen zu verwandeln. Beginnen Sie zunächst mit der Praxis, um die Entspannung Ihrer BHs zu verbessern.