4 Hausübungen zum Tonisieren und Entfernen der BH-Fläschchen in 30 Tagen

Es gibt bestimmte Probleme, die mit vielen Frauen und ihren BH-Taschen gemein sind. Wir hatten eine Menge Glück und sammelten in dieser Region Einzigartigkeit. Alles in allem ist der Körper normal, aber Ihre BHs könnten an der Küste noch lauter sein.

Einschließlich dieser Übung in Ihrer alltäglichen Form verbessern Sie nicht nur Ihre Körperhaltung, Ihre Koordination, Ihre Stabilität und Ihre Kraft, sondern beeinflussen auch die Zusammensetzung Ihrer BHs, reduzieren die Muskeln und erweitern Ihre Muskeln, Muskeln und Muskeln puissants.

Außerdem sind die Übungen, die Sie für mindestens 30 Tage manuell ausgewählt haben, die besten, um die beanspruchten Hauptmuskeln zu aktivieren, und Sie müssen unbedingt mit der Übung beginnen, mit nur einer Übung pro Tag. Damit Sie die richtige Form kennen und nicht in die Zukunft blicken müssen, müssen Sie sich die Zeit nehmen, bis Sie mehr Serien und Wiederholungen erhalten und Superserien und Wiederholungen kombinieren, um den größten Nutzen daraus zu ziehen.

Um diese Übungen durchführen zu können, müssen Sie unbedingt ein paar Pfunde haben. Sie können Ihre Pfunde erweitern oder verschiedene Pfunde für verschiedene Übungen verwenden, damit Sie sich nicht sicher sind, was Sie brauchen, und Sie müssen sich auch die Zeit nehmen, die Sie brauchen Ihre Muskeln – et d’effort (presser ou pénétrer) et relâcher. Anschließend haben Sie die Tage, an denen Sie mehr als eine Serie verbracht haben (Hinweise zu „x2“ oder „x3“), eine einzige Pause eingelegt, bevor Sie mit dem nächsten begonnen haben, und nach den Tagen, die noch eine Übung dauern, müssen Sie mit einem Minimum an Wiederholungen zurückkehren und nicht eine Minute Pause zwischen den Übungen einlegen Setzt es in ein Plus.

-Rangées courbées („Rangées“)

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Tout d’abord, Sie müssen die Zeit an Ihren Küsten einhalten, dann nehmen Sie die Haut Ihres Korps in Empfang und sammeln Sie Ihre Pflichten vor der Ankunft. Ensuite, pliez légèrement les genoux. Dann sind Ihre beiden noch nicht fertig, und Ihr Kind bleibt in der Beziehung zu Ihrer Wirbelsäule. Und dann, wenn du dich entscheidest, lass deine BHs los, bevor du und deine Hände deinem Körper gegenüberstehst, dann kannst du dich inspirieren lassen. Sie können bis zur Ankunft und in der Nähe der Küste warten. Sie müssen sich darauf verlassen, dass Ihre Finger in die Zange genommen werden, wenn Sie versuchen, einen Stil zwischen den beiden zu finden. Sie können sich von neuen BHs inspirieren lassen und Ihre Zeit mit zwei Bewegungen verbringen. Sie müssen sich darauf verlassen, dass Sie sich auf den Weg zum Berg und zum Abstieg machen.

-Développés aériens („Épaules“)